Welcome Anonymous, Teraz jest 11 gru 2018, o 20:28
     

Jakie pokarmy jeść, aby zrzucić tłuszcz?

diety suplementy formy dbania o siebie ....

Jakie pokarmy jeść, aby zrzucić tłuszcz?

Postprzez Majster ! » 27 gru 2010, o 09:27

Pokarmy o niskim indeksie glikemicznym. Warzywa bogate w wodę i błonnik (pomidor, sałata, ogórek, marchewka, pory itp.). Owoce (z umiarem). Mleko 0% tłuszczu. Płatki owsiane i muesli rano, ryby. Orzechy, ziarna najlepiej rano. Tuńczyk w sosie własnym. Serek wiejski. Sałatki bez nadmiaru tłustego sosu.

jakie inne ?
Majster !
 
Posty: 7
Dołączył(a): 26 gru 2010, o 02:41

Re: Jakie pokarmy jeść, aby zrzucić tłuszcz?

Postprzez Cezary Żak » 27 gru 2010, o 09:32

Olbrzymią zaletą wymienionych wyżej warzyw jest to, że kalorie z nich pochodzące zużywane są praktycznie wyłącznie na ich trawienie. Dlatego można jeść dowolną ilość pomidorów, ogórków itp. nie licząc ich kaloryczności. Jeżeli jesteś na rozsądnej diecie np. 1500 kalorii, to zjedzenie kilograma pomidorów nie będzie miało wpływu na efekt odchudzania. Warzywa są świetnym wypełniaczem.
Cezary Żak
 
Posty: 6
Dołączył(a): 26 gru 2010, o 02:42


Powrót do Zdrowie !

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron

Kto przegląda forum

Forum przegląda 1 użytkownik :: 0 zidentyfikowanych, 0 ukrytych i 1 gość (bazuje na użytkownikach aktywnych w ciągu ostatnich 5 minut)
Najwięcej użytkowników online (21) było 1 paź 2013, o 13:52

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

Info

Ekipa
Usuń ciasteczka
• Strefa czasowa: UTC