Welcome Anonymous, Teraz jest 11 gru 2018, o 20:49
     

Pokarmy, o których powinieneś zapomnieć, jeżeli naprawdę ...

diety suplementy formy dbania o siebie ....

Pokarmy, o których powinieneś zapomnieć, jeżeli naprawdę ...

Postprzez KaskaS. » 27 gru 2010, o 09:35

jeżeli naprawdę chcesz się odchudzić.
Czym je zastąpić?
Alkohol wyjątkowo sprzyja tyciu. Jeden gram, to siedem kalorii. Organizm nie jest zdolny magazynować energię z alkoholu w postaci tłuszczu i musi ją zużyć zanim zacznie spalać pokarm zjedzony wcześniej. Tak długo, jak masz alkohol we krwi nie spalasz swoich zapasów tłuszczu, a nowe kalorie z pokarmu są odkładane do tkanki tłuszczowej.
KaskaS.
 
Posty: 4
Dołączył(a): 26 gru 2010, o 02:43

Re: Pokarmy, o których powinieneś zapomnieć, jeżeli naprawdę ...

Postprzez Clint E:P » 27 gru 2010, o 09:38

Tłuste mięsa, zwłaszcza wieprzowe - zastąp piersią z drobiu, tuńczykiem, chudym mięsem. Cukier zastąp słodzikiem. Białe pieczywo, czarnym lub pumperniklem. Biały ryż, ryżem dzikim, nieoczyszczonym. Słodycze, cukier, ciasto, chipsy - zapomnij! Makaron - unikaj. Górę kartofli zastąp 1-2 kartoflami słodkimi (niski IG).
Clint E:P
 
Posty: 4
Dołączył(a): 26 gru 2010, o 02:43

Re: Pokarmy, o których powinieneś zapomnieć, jeżeli naprawdę ...

Postprzez Majster ! » 27 gru 2010, o 09:39

Napoje słodzone, soki słodzone - te prawdziwe bomby kaloryczne o dużej ilości cukrów prostych zastąp słodzoną aspartamem herbatą, a najlepiej wodą oraz prawdziwymi owocami. Pokarmy z barów szybkiej obsługi: pizza, hot dogi, hamburgery - omijaj fast-foody, szukaj barów sałatkowych. Tłuste sosy - zastąp np. kefirem.
Zrezygnuj z podjadania między posiłkami. Jest to duży błąd i częsta przyczyna niepowodzenia diety. Podjadanie słodyczy sprawia, że będziesz jeszcze bardziej głodny, ponieważ powodują one gwałtowne wydzielanie insuliny. Konsekwencją jedzenia słodyczy jest jeszcze większa na nie ochota.
Majster !
 
Posty: 7
Dołączył(a): 26 gru 2010, o 02:41


Powrót do Zdrowie !

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron

Kto przegląda forum

Forum przegląda 1 użytkownik :: 0 zidentyfikowanych, 0 ukrytych i 1 gość (bazuje na użytkownikach aktywnych w ciągu ostatnich 5 minut)
Najwięcej użytkowników online (21) było 1 paź 2013, o 13:52

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

Info

Ekipa
Usuń ciasteczka
• Strefa czasowa: UTC